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Problemas de concentración, irritabilidad , ansiedad o depresión pueden ser los síntomas de una mala alimentación , que afecta a la salud mental más de lo que se creía. En un estudio realizado en Gran Bretaña por Mental Health Foundation y Sustain , se advierte en este sentido de las deficiencias de la nutrición actual, además de un claro desequilibrio entre ácidos omega 3 y omega 6, con excesivo predominio de estos últimos, hay que destacar la baja cantidad de aminoácidos , fundamentales para el funcionamiento de los neurotrasmisores cerebrales. Alimentos como las almendras, las semillas de girasol crudas, la clara de huevo, el cordero, el pollo y otros contienen buena cantidades medias. También incide el abuso de pesticidas , aditivos y alimentos preparados y un pobre consumo de productos naturales. Revista Mente Sana Nota de Salud Armónica : Es importante destacar que los excesos también dañan, por ello el exceso de aminoácidos , según estudios, conlleva a consecuencias nega

En estos días de Semana Santa, que pueden ser de: descanso, diversión, oración, reflexión, como bien sea el caso para cada quién de acuerdo a la realidad que experimente, particularmente me he detenido a pensar en un sentimiento - virtud especial de los seres humanos, La Gratitud . Un sentimiento presente en todos los días de nuestra vida, pero que muy pocas veces tomamos consciencia de ello. Un agradecimiento sincero nace del corazón, del espíritu de amor que todos tenemos y que nos permite vivir en armonía. Cuando prodigamos frases y actos de agradecimiento , prodigamos energía sanadora. Dar las Gracias, dar un Abrazo, dar compañía , son algunas de las muestras de amor humano, mas sanadores que cualquier medicamento. El motivo por el cual debemos agradecer, es para trasmitir esa energía que debe recircular, regalando y contagiando a otros nuestra felicidad. Por otra parte, también es bueno recordar el proverbio chino "Cuando bebas agua, recuerda la fuente" Wayne W Dyer