BLOG CUERPO

​El Arte de la Sincronía: Cuerpo, Mente y Ambiente (Y por qué tu metabolismo está fuera de hora)  ​¿Alguna vez has sentido que, a pesar de comer "perfecto" y matarte en el gimnasio, tu cuerpo simplemente no responde? ¿O que el cansancio te invade de día pero el insomnio te acecha de noche? ​Como Nutricionista Celular Activa, abordo la salud desde una tríada fundamental: Cuerpo, Mente y Ambiente. Hoy quiero invitarte a mirar dentro de tus células para entender cómo el entorno físico y digital en el que vives está rompiendo el ritmo de tu cuerpo, provocando lo que en la ciencia moderna llamamos Desincronización Metabólica Circadiana. ​La Tríada del Bienestar Integral  ​Para que el coche funcione, no basta con limpiar el motor; hay que revisar al conductor y la carretera. En nuestro organismo pasa igual: ​ Cuerpo : La maquinaria biológica y nutricional a nivel celular. ​ Mente : La gestión del estrés, los pensamientos y las emociones que alteran nuestra química. ​ Am...

Cada día la ciencia nos sorprende con avances que transforman la manera en que entendemos la salud. Uno de los campos más fascinantes es la epigenética, que estudia cómo los factores externos influyen en la expresión de nuestros genes. Las investigaciones han demostrado que solo entre un 5 y 10 % de nuestra salud depende de la genética heredada, mientras que el 90 a 95 % restante está determinado por el entorno y las circunstancias en las que vivimos. Esto significa que, aunque nuestros genes sean “el plano” de nuestro organismo, el medio ambiente es el que decide en gran medida cómo se expresan. La epigenética analiza precisamente esto: Cómo los genes se activan o desactivan en diferentes etapas de la vida. La influencia de la alimentación, los factores emocionales y los agentes ambientales en la expresión genética. Conocer con precisión estos factores nos otorga un enorme poder: optimizar nuestra salud y prevenir enfermedades. Modificando nuestros hábitos y nuestro entorn...

Cuando decimos que tu cuerpo es el reflejo de lo que comes, no estamos exagerando. Cada alimento que consumes tiene un impacto directo en cómo te sientes, cómo te ves y cómo funciona tu organismo. La nutrición no solo es una cuestión de estética, sino de salud y bienestar integral. Cada célula de tu cuerpo se construye con lo que consumes, desde tus huesos hasta tu piel, pasando por tus órganos. Si alimentas tu cuerpo con comida procesada, rica en azúcares refinados y grasas saturadas, tu energía disminuirá, tu piel puede mostrar signos de envejecimiento prematuro, y tus sistemas no funcionarán de manera óptima. Por el contrario, una alimentación balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos, le proporciona a tu cuerpo los nutrientes esenciales para prosperar. No se trata de ser perfecto todo el tiempo, sino de hacer elecciones inteligentes que ayuden a tu cuerpo a funcionar como debería. No es necesario seguir dietas restrictivas, ...

He venido desarrollando recomendaciones que son imprescindibles para fortalecer el TEMPLO DE NUESTRO CUERPO, entre ellas tenemos : alimentación consciente,  ejercicios, hidratación, pensamientos positivos, hay varios post al respecto, ahora les detallo los conceptos referidos:  ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: Se refiere a mejorar los hábitos de alimentación que se tienen. Tomando consciencia de aquellos alimentos pueden ser beneficiosos o perjudiciales para el organismo.  EJERCITACIÓN: El ejercicio es fundamental para la estructura del cuerpo y en especial para el área musculo-esqueletico, donde flexibilidad, firmeza muscular y resistencia son vitales en nuestro cuerpo.  HIDRATACIÓN: El aporte de agua es vital para el organismo, aporta las moléculas de oxígeno e hidrógeno, necesarias para el adecuado funcionamiento celular en oxigenación y combustión.  PENSAMIENTOS POSITIVOS: Cuidar la alimentación de la MENTE es igualmente importante. Corresponde al ordenador central que dirige...

Cuando se está en un  proceso de Sanación es recomendable activar la primera fase que es la Detoxificacion celular con el fin, de mejorar el funcionamiento de las células y tener un mejor aprovechamiento de los medicamentos  y complementos que sean necesarios, según el malestar.  Cuando hablamos de detoxificación nos referimos al proceso por el cual el cuerpo humano es capaz de eliminar aquellas sustancias que resultan tóxicas y perjudiciales para el organismo y que pueden ser las causantes de las patologías que se tienen.  La célula es atacada por diferentes factores externos e internos que están tipificados científicamente en: una mala alimentación, que puede generar carencias o excesos de nutrientes, la condición hereditaria, la  contaminación, el estrés físico y emocional, etc que no ayudan  al equilibrio orgánico. La mayoría se está toxinas pueden alojarse en el hígado, órgano encargado de la detoxificación de las mismas pero el cuál por exceso de toxinas puede disminuir su funció...

Aprender a alimentarnos es de vital importancia para activar una SALUD PREVENTIVA. El colectivo nos induce a movernos dentro del binomio SALUD - ENFERMEDAD, pero en realidad se inclina mas por preocuparnos por la enfermedad que se padece, que por la SALUD que puede tener un enfoque preventivo. Este taller está diseñado, dentro del marco de mostrar los alimentos que nos perjudican y las patologías que gestan con su consumo continuado.  Enseñando a tener una alimentación más selectiva, consciente y promotora de SALUD, adaptada a las estaciones del año y cuidando de fortalecer los órganos más sensibles por estación. Pueden obtener más información en mi perfil o web irenacer.com Características del Taller : 1️⃣ Es un taller que se dicta durante todo el año. 2️⃣ Iniciamos la formación de nuevos grupos limitados de cupos 3️⃣ Con atención personalizada 4️⃣ Se dicta vía online una clase semanal 5️⃣ Además cada participante tendrá una evaluación personalizada de su perfil Bio Nutr...

Para mantenernos en salud, es necesario trabajar en ella y una de las mejores formas utilizadas y recomendadas desde tiempos ancestrales es ACTIVAR LA SALUD PREVENTIVA. Bien exponía Hipocrates el Padre de la Medicina  "Que tu Alimento, sea tu medicamento"  Por esta razón hoy les hablaré de: Los Alimentos fermentados que son utilizados desde tiempos antiguos, como medio de conservación, teniendo además una utilidad comprobada en el beneficio de repoblación positiva de la microbiota intestinal.  Los alimentos fermentados corresponden a aquellos alimentos que fueron transformados por la acción de microorganismos como mohos, bacterias o levaduras, como: el yogurt o el vinagre, queso y otros, que en próximos post, los detallaré en nombre y preparación.  El proceso de fermentación, es una técnica en la cual  los microorganismos convierten los azúcares del alimento en compuestos que actúan como conservantes naturales; ácido láctico si la fermentación es láctica🥛🧀; al...

De igual forma que existen unos pilares para trabajar la FELICIDAD. Se tienen pilares básicos para trabajar la Salud Celular y conocer cuales son los excesos y defectos nutricionales que tenemos a nivel orgánico.  ..  Mediante el Sistema Iomet, creado por los Laboratorios Nutergia que  han seguido patrones, clínicos, experimentales en sinergia con varios aspectos que influyen en la salud, han podido crear un cuestionario completo que puede evaluar variables de comportamiento Nutricional a nivel celular, y se puede conocer edos excesos y defectos nutricionales que generan los hábitos alimentarios  de una persona.  ..  Ahora bien, hoy gracias a la tecnología podemos acceder de una manera fácil y cómoda desde la tranquilidad de su hogar, a este cuestionario de su PERFIL BIONUTRICIONAL y recibir un  resultado que se refleja en un Histograma detallado, en donde muestra cómo evoluciona metabólicamente su organismo, y cuáles son las afecciones más direc...

Tener una buena salud, depende de la calidad de alimentos con los que nutras tu cuerpo. Es tu elección personal, para accionar una consciencia de salud. Para ello se debe :  1) Elegir alimentarse con consciencia, es decir conociendo propiedades y valor nutricional  2) Realizar correcciones alimentarias básicas que impliquen a toda la familia, como: sustitución de alimentos dañinos por otros más saludables, formas de cocción. Etc 3) Alimentarse de acuerdo a las características metabólicas de la persona. Y más.  Son elecciones que es necesario  realizar si queremos activar una salud preventiva. 

Estamos viviendo tiempos de Cuarentena y Cuaresma a la vez, debido a la crisis generada por el Covid-19. En este tiempo es en donde la consciencia de salud toma un lugar muy importante, y no solo de una salud Física sino también Mental y Espiritual. En este tiempo se  nos invita a reflexionar sobre la consideración de aplicación de nuevas acciones, que puedan convertirse en hábitos de salud, como los recomendados por la Organización Mundial de la Salud ( OMS) que nos indica que debemos: L avarnos las manos frecuentemente . A este respecto, al parecer el uso de agua y jabón son suficientes para eliminar el virus. Así que sin complicaciones sino se tiene un gel con alcohol.  Adoptar medidas de Higiene Respiratoria , es decir  si se tiene tos, es necesario cubrirse la boca y nariz con el codo flexionado o con un pañuelo desechable para tirarlo inmediatamente, y luego por supuestos, lavarse las manos.  Mantener un distanciamiento social , de aproximadamente 1 metro o mas...

Todo sistema alimentario, indica que es necesario la ingesta de Frutas y Verduras, por ello ahora quiero presentar  la modalidad de consumirlos a través de la modalidad de Zumos (jugos) o Batidos.  La diferencia  entre unos y otros está en la fibra y los procesos de digestibilidad, adaptando el consumo y preferencia de acuerdo a las condiciones orgánicas. Ventajas y desventajas del zumo o Jugo licuado La principal característica que tiene el zumo, jugo, licuado, (estos son todos nombres sinónimos de lo mismo) es que el líquido y sus nutrientes, pasan muy rápidamente a la sangre, en cuestión de minutos, ya que apenas existe digestión, por la falta de pulpa o fibra de los alimentos utilizados, bien sea Frutas o verduras o ambos  Ventajas y Desventajas: * Ventaja : tienes las vitaminas, enzimas y demás nutrientes directamente biodisponibles para que tu cuerpo las aproveche donde lo necesite. * Desventaja: al no estar acompañado de la fibra y pasar tan rápidamente a la...

Una de mis principales motivaciones es, la de activar una Salud Preventiva tratando de Educar con la Práctica, sobre los diferentes aspectos que conlleva vivir dentro de este marco de la salud: La prevención El Cuerpo Humano, requiere de una NUTRICIÓN DE CALIDAD para que funcione con calidad, por ello mi recomendación es Cuidar la Alimentación e incorporar en ella,  mas  Alimentos con condiciones nutracéuticas, los cuales tienen una valoración nutricional y funcional que mejora la salud.  Pero además,  requerimos complementar la Alimentación con actividades y hábitos saludables que nos garanticen esa salud.  Como la practica de alguna  ACTIVIDAD DE MOVIMIENTO , realizar ejercicios adaptados a la edad y gusto de la persona, para así cuidar nuestro Sistema Osteomuscular, el cual con el transcurso de los años, pierde nutrientes significativamente y se  debilita este sistema.  Por otra parte hay que considerar que el organismo esta constituido de apr...

Este calendario es una guía detallada del contacto con la energía día a día y tiene sus fundamentos en la Numerología Pitagórica la cual proporciona cualidades a los números que te permiten conocer de primera mano tu vibración energética.  Además, conjuga varias técnicas, que reseñan la posición energética del consultante para un momento indicado, tomando en cuenta bases vibraciones y arquetípicas.  Este calendario un contacto directo con la Energía y su influencia personal. El mismo, puede ser usado como como herramienta para encontrar anclajes energéticos que nos ayuden a NO activar los MIEDOS, EL PESIMISMO Y LA NEGATIVIDAD, principales enemigos del Crecimiento Personal y el logro de nuestros objetivos Cada Mes esta impregnado de una energía personal que te impulsa en tu Toma de Decisiones, encausadas en los objetivos que te has propuesto. Conocer esa energía es sincronizar con ella y así potenciar pensamientos y acciones para armonizar el diario vivir.  Este calendario...

Es una formación práctica, que te permitirá activar el autoconocimiento y además integrar como actividad adicional de trabajo, ayudando a otros a conocerse a si mismos y activar sus recursos y fortalezas internas.  La formación puede ser ON LINE desde la comodidad de tu hogar, distribuida en clases con horario a tu conveniencia, revisión de ejercicios vía correo electrónico y además recibirás:  MANUAL DE INSTRUCCIÓN DETALLADO  FORMATOS PERSONALIZADO DE ESTUDIOS  CERTIFICADO DE ASISTENCIA.  MAS INFORMACIÓN DETALLADA EN  WWW.IRENACER.COM  La formación Presencial se realizará en Sagunto - Valencia - Previa Cita    EN DETALLE LA FORMACIÓN CONTEMPLA  PRIMER NIVEL - NUMEROLOGÍA PITAGÓRICA - FUNDAMENTOS Y APLICACIÓN   Este nivel  se estudiará y aplicarán los fundamentos de la numerología vibracional Pitagórica,  Se realizarán los cálculos de las principales variables, como: Introducción Bases de la Numerología Pitagóri...

Cada órgano de nuestro organismo, necesita nutrientes específicos para su funcionamiento, hoy les hablaré de los micronutrientes necesarios para el cerebro y  su rendimiento. Lo primero que aprendemos es que los  Alimentos tienen tres funciones: 1) Estructurar 2) Energética y 3) Reguladora. y desde este aspecto desarrollo este articulo.  A nivel estructural :  el cerebro necesita alimentarse de proteinas especiales para la renovación de los tejidos neurológicos, ya que los aminoácidos intervienen en la sintesis de los neurotrasmisores, moleculas encargadas de la comunicación neuronal. Estas proteinas deben contener especialmente Tirosina y Fenilalanina. Estos micronutrientes los encontramos en proteinas animales y vegetales, como vemos en la imagen, y como dato les indico que los alimentos mas ricos en Tirosina es la Espirulina  y el Salmón y la fruta más rica en Fenilalanima  es el Plátano o cambur como también se le co...

Cuando hablamos de salud, debemos de tomar en cuenta las fuentes de energías que nutren nuestro organismo, las cuales son indispensables para el correcto funcionamiento del mismo. Estas fuentes están compuestas por cuatro bio nutrientes principales que son: Alimentos Agua Aire Movimiento Es necesario que tomemos consciencia de la importancia de la integración de estos 4 bio nutrientes, debido a que la falta o deficiencia de alguno de ellos, altera los patrones de salud.  Teniendo las siguientes consecuencias: Deficiencia de Alimento : implica estar gestando una desnutrición por falta de vitaminas y minerales. La carencia o exceso de nutriente genera alteraciones orgánicas, que desembocan en enfermedades.   Deficiencia de Agua : implica estar gestando una deshidratación e intoxicación general del organismo, siendo la base de la mayoría de las enfermedades degenerativas, según el Dr. F. Batmanghelidj, que sostiene según sus investigacione...

El cuidado que demos a nuestro cuerpo es importante,  ya que nos dice mucho de nuestro compromiso con la salud, especialmente si trabajamos en función de Salud Preventiva.  Cada órgano de nuestro cuerpo  requiere atención especial, de acuerdo a su función y características, por ello voy a iniciar una serie de artículos referidos a la atención nutricional que debemos prestar a los órganos y sistemas de nuestro organismo, basados en los fundamentos de la Nutrición Celular Activa y Orthomolecular, que práctico.  Iniciamos con: La Salud Neuronal, la cual  es de vital importancia ya que puede gestar enfermedades degenerativas como el Anzheimer, Parkinson, Esquizofrenia, Síndrome de Hiperactividad, Depresión,  entre otras   Hasta hace poco se consideraba que las neuronas, no volvían a desarrollarse alcanzado la etapa de madurez, pero investigaciones realizadas recientemente indican que los tran...

Iniciamos actividades en este 2015, con el propósito de:  trabajar más en la actualización de mis blog sobre salud preventiva dirigida a los aspectos: Cuerpo-Mente y Ambiente.  Muchas veces uno se desmotiva, al no ver la interacción de respuesta en los artículos que se colocan. Pero este año me hizo reflexionar un comentario de una amiga, que me dijo:"No te preocupes por ello, siempre hay interés, pero como yo, no respondo ni agradezco, simplemente los leo,  ya que la información está allí"  Así que eso me hizo pensar que lo importante es que la información esté y que pueda servir a algunos para que logren una toma de consciencia y activen su SALUD PREVENTIVA. el cual es mi objetivo primordial. Este blog, ha sido diseñado para escribir sobre aspectos que activen la Salud Preventiva y hagan tomar consciencia a las personas, que el esfuerzo y el compromiso en salud es personal  y sobre todo constante y paciente, tratamos de hacer ver que las soluciones rápidas, ca...

La Nutrición Celular Activa®, corresponde a un avance dentro de los modelos de nutrición, que presenta un carácter científico basado en la micronutrición de la célula como protagonista del sistema orgánico, fundamentado en la nutrición Orthomolecular, nutriéndose de la experiencia de profesionales de la nutrición cualificados en las últimas décadas, que van desde la Dra. C. Kousmine y el Dr. J. Fradin, la aportación científica de Jean Seignalet, y sobre todo la concretización conceptual en micronutrición del Dr. Claude Lagarde, creador de este nuevo concepto nutricional. Cuando nos referimos al carácter científico, es porque en sus fundamentos se respetan las experiencias y estudios en bioquímica aplicada a la nutrición de precursores como  los Dres. Linus Pauling entre otros.  "La  Nutrición Celular Activa®, sostiene que la insuficiencia de ciertos micronutrientes catalizadores y cofactores enzimáticos son la causa de una pérdida global de actividad bioquímica celular y ...